目指せ!野菜好き♡ほうれん草×玉ねぎで作る人気レシピ12選

毎日食べたい野菜のひとつでもある緑黄色野菜。少しずつでも取り入れたいですよね。今回は、家族に食べてもらいたいほうれん草に玉ねぎを合わせて、毎日でも飽きないさまざまなレシピを集めました。オムレツやパスタ、ごはんに合うメイン料理まですぐに活用できるレシピをご紹介します。

野菜がたっぷり食べられるアイデア満載のレシピで、ほうれん草と玉ねぎをおいしく食べよう!

子どもが野菜を喜んで食べてくれたらうれしいですよね。特にほうれん草などの緑の葉物野菜はおいしく食べてほしい。それが家族の食事を作るママの願いではないでしょうか。そんなほうれん草を玉ねぎと合わせて、子どもがおいしく食べられるレシピでおかずを作りましょう♪ アイデア満載のレシピでほうれん草と玉ねぎを毎日おいしく食べましょう!

素材を味わう♪ほうれん草×玉ねぎで作るシンプルレシピ

【簡単!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のシンプルレシピ1】ほうれん草と玉ねぎの和風サラダ

まずは、ほうれん草と玉ねぎを使って簡単に作れるシンプルレシピを2つご紹介します。
最初は、ほうれん草と玉ねぎだけでできる、おひたしのようなサラダレシピ。ほうれん草は茹でて、炒めて味付けした玉ねぎと合わせるだけの簡単なレシピです。和風の味つけで、どんな料理にも合う副菜になりますよ♪

【簡単!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のシンプルレシピ2】ほうれん草と玉ねぎのにんにく炒め

2つ目にご紹介するのは、ほうれん草と玉ねぎで作るにんにく炒めレシピ。ソーセージや大豆、コーンも入っていて具だくさんな炒めものです。にんにくの風味を移した油で香りよく仕上げます。にんにくは焦がさないように注意してくださいね♪

朝ごはんにも♪ほうれん草×玉ねぎで作るオムレツ&キッシュレシピ

【野菜たっぷり!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のオムレツ&キッシュレシピ1】ほうれん草入りハーブオムレツ

ここでは、ほうれん草と玉ねぎで作る人気のオムレツとキッシュをご紹介します。
まずは、ハーブミックスを使った香りよいオムレツレシピ。ほうれん草、玉ねぎ、ソーセージが入って具だくさんです。朝ごはんにぴったりのオムレツですね♪

【野菜たっぷり!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のオムレツ&キッシュレシピ2】簡単! ほうれん草とベーコンのキッシュ

次は、冷凍パイシートを使って手軽に作れるほうれん草と玉ねぎのキッシュレシピ。キッシュは作るのが大変そうなイメージがありますが、難しい手順はまったくなく、びっくりするくらい簡単に作れます。具材もレシピではほうれん草と玉ねぎ、ベーコンを使っていますが、じゃがいもやコーンなどでもおいしく作れます。おもてなしにもいいですね♪

絶品!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のパスタレシピ

【子どもが喜ぶ♪ほうれん草×玉ねぎで作る人気のパスタレシピ1】ツナとほうれん草のクリームパスタ

続いては、ほうれん草と玉ねぎを使ったパスタのレシピを3つご紹介します。
最初は、ほうれん草と玉ねぎにツナを合わせて作るクリームパスタレシピ。豆乳を使っているので、軽い味わいのクリームパスタです。ツナのうま味が広がって絶品のパスタですよ!

【子どもが喜ぶ♪ほうれん草×玉ねぎで作る人気のパスタレシピ2】ほうれん草のグリーンパスタサラダ

次にご紹介するのは、ほうれん草のペーストで和えたパスタで作るサラダのレシピ。
ほうれん草のペーストはフードプロセッサーがあれば簡単に作れます。緑に卵の黄色が映えてとってもきれいなパスタサラダですよ♪ ハンバーグなどの付け合わせにもぴったりの1品です。

【子どもが喜ぶ♪ほうれん草×玉ねぎで作る人気のパスタレシピ3】ほうれん草と玉ねぎのスープパスタ

最後にご紹介するのは、具だくさんのスープパスタレシピ。ほうれん草、玉ねぎにベーコンとしめじも入っています。コンソメ味のクリームスープが絶品ですよ! 簡単に作れるのでランチにもおすすめ♪

お肉と合わせて♪ほうれん草×玉ねぎで作るメインのおかずレシピ

【大満足!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のメインのおかずレシピ1】鶏肉とほうれん草チーズサンドソテー

ここでは、ほうれん草と玉ねぎを使ったごはんに合うメインのおかずレシピをご紹介します。
最初は、鶏むね肉を使ったチキンソテーのレシピ。半分に切った鶏むね肉にほうれん草と玉ねぎ、チーズをはさんで焼いています。切ったときに中から具がたっぷりあふれてきます♪

【大満足!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のメインのおかずレシピ2】ほうれん草入りつくね串

続いては、ほうれん草がたっぷり入ったつくね串のレシピ。鶏ひき肉に合わせるのは細かく刻んだほうれん草、人参、玉ねぎとたっぷりの野菜が入っています。甘辛味のたれで野菜が苦手な子どもも喜んで食べてくれますよ!

【大満足!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のメインのおかずレシピ3】ほうれん草と玉ねぎの豚肉カレーマヨ炒め

次は、豚肉とほうれん草で作るカレーマヨ炒めのレシピ。玉ねぎやしめじも入ったボリューム満点の炒めものです。カレーとマヨネーズで作った合わせ調味料はごはんがすすむ味ですよ!

【大満足!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のメインのおかずレシピ4】牛肉炒め玉ねぎソース

次は、炒めた牛肉にほうれん草を合わせたレシピ。醤油で下味をつけた牛肉を炒めて、茹でたほうれん草のうえに盛り付けます。玉ねぎがたっぷり入った醤油味の絶品ソースをかけていただきます。牛肉とほうれん草がとってもおいしい1品ですよ♪

【大満足!ほうれん草×玉ねぎで作る人気のメインのおかずレシピ5】ほうれん草入り白身魚とたらこのグラタン

最後にご紹介するのは、ほうれん草と白身魚で作るグラタンのレシピ。市販のホワイトソースを使っているので簡単に作れます。味のポイントはたらこ。淡泊な白身魚にほどよいたらこの塩気がよく合います。あつあつを召し上がれ♪

簡単に野菜をおいしく!ほうれん草と玉ねぎたっぷりの元気ごはんで家族を笑顔に♡

ほうれん草と玉ねぎを使ったレシピをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。和風、洋風、中華と何にでも合うほうれん草と玉ねぎは、毎日のごはん作りでとっても役に立つ食材です。どんどん取り入れて野菜をたっぷり食べたいですね♪

※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです

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