【ダイエット中もおやつが食べれる?】かぼちゃの簡単人気レシピ5選

ダイエット中のおやつを我慢していませんか。炭水化物やβ-カロテン、ビタミンC、食物繊維などなど、栄養豊富なかぼちゃを使えばおやつを食べる罪悪感も軽減!おやつも大事な栄養補給と考えましょう。

もちもちもっちりかぼちゃ餅

もちもちした食感やかぼちゃは女性やお子さんが大好きな食べ物ですよね。その2つが重なって『かぼちゃ餅』になりました!!かぼちゃの甘さ具合やお好みでお砂糖の量を調節できるところもポイント♪お弁当にもちょっとした来客時でも、さっと作ることができます。小さなお子様と一緒に作ることができるので、作る過程から楽しめるおやつにもってこい♪お砂糖やハチミツを抜けば、離乳食時のおやつにもピッタリ。是非、チャレンジしてみてください!

実は人参たっぷりかぼちゃのカップケーキ

一見、かぼちゃのカップケーキに見えますが、丸1本の人参を使用しているレシピ。人参嫌いなお子様をお持ちのお母様方にぴったりなおやつではないでしょうか?口の中でトロッととろける食感がたまりません♪お野菜がたっぷり入っているケーキであれば罪悪感なしに食べられてしまうこと間違いなしですね♪トッピングも楽しめて、ちょっとしたホームパーティーやハロウィンにプレゼントしたりするにはもってこいです。お砂糖を抑えれば、ダイエット中の方にもおすすめできる一品です。

食パンでお洒落にかぼちゃのクリーム・キッシュ

どこのご家庭にもありそうな食パンでお洒落なお料理ができるなんてビックリしますよね♪食材を切って混ぜてオーブンで焼くだけ!!朝食でコーヒーのお供に、夜はワインのお供にいかがでしょうか?特別な日に、ほんの少しだけ手の込んだ料理を作りたいなという時にも大活躍できる一品だと思います。今回、使用したお野菜以外にも好きなお野菜をセレクトして混ぜても絶対に美味しく、尚且つ、失敗することがないというのもポイント高めですよね♪前日に仕込んで朝、焼いて食べるのにもオススメです♪

洋梨とかぼちゃのホクホク♪デザートグラタン

『洋梨とかぼちゃとグラタンはあうのか』と思う方も多いと思います。しかし、合うのです。火に通した洋梨がトロトロになって、ホクホクのかぼちゃを繋ぐクリームが口の中で混ざり合います☆食べるとほっぺたが落ちてしまいそうになるくらい甘くて美味しいおやつです。秋になったら一度は試していただきたいレシピ。見た目もお洒落で『インスタ映え』も間違いなしでしょう♪口の中に広がる秋を存分に楽しむことができる一品を是非、お試しいただけたらと思います。

全部食べれます!まるごとかぼちゃの焼きプリン

かぼちゃを丸ごと食べることができるなんて、なんて魅力的なおやつなのでしょうか。子供から大人まで最後まで楽しめるおやつです♪トッピング次第で沢山な味も楽しめることができます。レシピ通りに黒蜜やクリームをかけても良し!メープルシロップをかけても良し!きなこやゴマをかけても良し!美味しいかぼちゃの季節には、皮まで丸ごと美味しさを味わえるかと思います!ハロウィンの季節に、子供達にプレゼントすると大喜びするでしょう。

ダイエット中でもかぼちゃを使った栄養たっぷりのおやつなら後ろめたさを感じることはありません。おやつを食べたら運動を増やすなど、ダイエット中のおやつとは上手に付き合いましょう。

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