電子レンジレシピも満載☆ささみを使った簡単おつまみ18選

淡白な味のささみは、色々な味付けに対応できる万能食材。電子レンジで加熱するだけで簡単に作れるのも魅力です♡そんなささみで作るさっぱりおつまみ、コクうまおつまみ、ひと味工夫したおつまみをご紹介します。

さっぱりもコクもおまかせ! ささみを使った簡単おつまみ

淡白な味のささみを使った、さっぱりおつまみ、コクうまおつまみ、アクセントを加えたおつまみをご紹介します。電子レンジで加熱するだけで簡単に作れるレシピも満載なので、ぜひチェックしてみてください。

【電子レンジで簡単! 】ささみのさっぱりおつまみ

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ1】「ささみの梅大葉巻き」

ささみと梅と大葉はテッパンの組合せですよね。しっとりとしたささみに、梅の酸味と、大葉の爽やかな香りがよくあいます。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ2】「ささみでバンバンジー」

練り白ごま、砂糖、醤油、酢、ごま油で作るタレがおいしい! ささみとみずみずしい野菜によく合います。ささみは厚みを均等にして、加熱ムラを防ぎましょう。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ3】「ささみの塩昆布サラダ」

簡単おつまみに塩昆布キャベツがありますが、それの豪華版といったところ。シャキシャキの豆苗と、しっとりしたささみが加わって、マヨネーズやごま油でコクと風味もアップしています。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ4】「ささみとなすのナムル」

加熱してさいたささみとなすに、しょうが、紹興酒、ごま油などを加えて風味豊かなおつまみに。大葉も加えているので後味さっぱりです。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ5】「ささみとほうれん草の胡麻和え」

甘じょっぱい味付けとごまの風味が、素朴な味わいのおつまみ。子どもにも人気です☆ほうれん草もレンジで加熱してしまえば、もっと簡単に。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ6】「ささみときゅうりのポン酢和え」

ポン酢ですっきりとしあげたおつまみ。七味唐辛子の香りが食欲をそそります。きゅうりはざっくりとひと口大に切り、ささみも大きめに裂けばいいので簡単ですよ。

【電子レンジで簡単♪ささみのおつまみレシピ7】「ささみとちくわのヨーグルト和え」

ささみ、ちくわ、ピーマン、ヨーグルトは、どれもリーズナブルな食材ばかり。ボリューム感も出せてうれしいですね。ヨーグルトのさっぱりとしたコクは箸休め的なおつまみにぴったりです。

【アクセントを加えて脱マンネリ】ささみの簡単おつまみ

【アクセントを加えて簡単においしさアップ! ささみのおつまみ1】「ささみと納豆の梅肉和え」

淡白なささみに、納豆の旨みと梅の爽やかな酸味を加え、小ねぎで彩りをプラスした、簡単おつまみ。ささみは酒をふって加熱すると、臭みが消え、ふっくらとしあがります。

【アクセントを加えて簡単においしさアップ! ささみのおつまみ2】「ささみとブロッコリーのハニーマスタード和え」

こちらは、ハニーマスタード味で洋風にしあげたおつまみ。ワインに合いますよ♪動画では、ブロッコリーとささみを鍋で茹でていますが、もちろん電子レンジでもOKです。

【アクセントを加えて簡単においしさアップ! ささみのおつまみ3】「ささみとクレソンのエスニックサラダ」

こちらは、スイートチリソースを使ったエスニック風おつまみです。ささみの他に、シャキシャキの野菜がたっぷり入っていて、食べごたえがありますよ。

【アクセントを加えて簡単においしさアップ! ささみのおつまみ4】「ささみとセロリの柚子こしょう和え」

セロリ、きゅうり、大葉が、とにかく爽やかで、ささみと好相性のおつまみ。柚子こしょうがいいアクセントになっていて、たくさん食べても飽きません。

【アクセントを加えて簡単においしさアップ! ささみのおつまみ5】「ささみとセロリの山椒和え」

こちらは、山椒をピリッときかせた、大人な味わいのおつまみ。ささみは本当に色々な味付けに応用できますよね。もう1品ほしいときにとても便利です。

【淡白なささみにコクをプラス】簡単満足おつまみ

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ1】「ささみとアボカドの和風和え」

こちらは、ささみにアボカドのまったりとしたコクをプラスしたおつまみ。甘辛味にかいわれがピリッときいていて、やみつきになるおいしさです。

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ2】「わさびが香る ささみとアボカドのサラダ」

ささみに、アボカドとクリームチーズを和えた濃厚おつまみ。醤油、白ごま、かつお節が入って和風のしあがりです。レンジで加熱したささみと、カットした材料を和えるだけなので10分で簡単に作れます。

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ3】「大葉入りささみチーズフライ」

こちらは淡白なささみにチーズとマヨネーズでコクを加え、さらにパン粉をまぶして揚げることで、満足感のあるおつまみにしています。サクサクしっとりで子供にも人気☆作り方は、チーズと大葉を挟んだささみに、マヨネーズを塗り、パン粉をまぶして揚げるだけです。

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ4】「ささみのマヨチーズホイル焼き」

醤油と酒に5分漬けたささみを、アルミホイルに並べてマヨネーズとチーズをかけたら、ホイルで包んでグリルで10分焼けば完成。フライパンすらいらないんです! 洗い物も楽チンな、簡単おつまみです。

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ5】「ささみとかいわれ大根のめんつゆマヨサラダ」

味付けは、めんつゆとマヨネーズのみという、簡単レシピ。時間がないときにおすすめです。最後に七味唐辛子をかければ、色々なお酒に合うおつまみに♪

【コクをプラスして満足感アップ! ささみの簡単おつまみ6】「ささみ明太の和え炒め」

ささみは物足りないと思う方も、こちらのおつまみならきっと満足します! ごま油やねぎの香りをきかせ、たっぷりのシャキシャキもやしでボリュームを出し、明太子でコクと粒々の楽しい食感をプラスしたおつまみです。

電子レンジで簡単に調理できるささみは、おつまみにぴったり♡

ささみは電子レンジで簡単に調理できるので、おつまみをパパッと作りたいときにとても重宝します。また、淡白な味ゆえ、色々な食材、味付けともマッチするので、アレンジの幅が広いのも特徴。他にも紹介しきれなかったレシピがたくさんありますので、ぜひそちらもチェックしてください♪

※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。

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