ごはん好きな子も苦手な子も♪子どもみんなが喜ぶごはんレシピ14選

白米が苦手、という子どもは意外と多いようです。そこで今回は、子どもが美味しく食べられる、ごはんを使ったレシピをご紹介します。ごはんは腹持ちがよく、育ち盛りの子どもにとって大切な食材。どうせなら美味しく喜んで食べてもらいたいものです♪

お米を食べよう! 子どもがごはんを美味しく食べられるレシピをたっぷりご紹介。

日本人の主食であるお米。我が家の子どもたちは、パンやパスタが続くと、なぜか無性にごはんを食べたがります。おかずにごはん、お味噌汁は、日本人にとって定番レシピですが、ときにはおにぎりやお茶漬け、丼物など、ひと皿で食べられる、しっかり味のついたごはんはいかがですか?

子どもが喜ぶごはんメニュー♪簡単朝食レシピ

【子どもが喜ぶごはん♪朝食レシピ1】中華あんかけ茶漬

中華風味の、とろりとしたあんかけのお茶漬けです。朝からしっかり体が温まりますよ。鶏肉や豆腐も入って食べごたえ十分。育ち盛りの子どものお腹も、給食の時間までしっかりもつ、満足感たっぷりの朝ごはんレシピです。

【子どもが喜ぶごはん♪朝食レシピ2】焼きおにぎり茶漬け

もう1品、お茶漬けのご紹介です。カリッと焼いた焼きおにぎりに、出汁をかけていただきます。じゃこと梅肉を混ぜてしっかり味つけをしたおにぎりと、少し焦げたごはんの香ばしい香り、醤油風味の出汁、上からかける海苔と青じその最高の組み合わせで、朝、なかなか食欲が出ない子どもも、美味しく食べてくれそうなレシピです。

【子どもが喜ぶごはん♪朝食レシピ3】ポークたまごおむすび

こちらは、朝からがっつり食べられる子どもにぴったりの朝ごはんレシピです。俵型のおにぎりにみそマヨネーズを塗り、焼いたポークランチョンミート、うずらの卵の目玉焼きをのせていただきます。これだけしっかり食べれば、学校の勉強に集中してくれること間違いなしです!

子どもが喜ぶごはんメニュー♪簡単ランチレシピ

【子どもが喜ぶごはん♪ランチレシピ1】ニラ豚オムレツごはん

豚肉、ニラ、人参を入れて、鶏ガラスープと醤油で味つけしたオムレツを、豪快にごはんの上にのせます。この丼ひと皿だけで、野菜もお肉もごはんもしっかり食べられるので、とっても簡単で、子どもがお休みの日のランチに重宝するレシピです。

【子どもが喜ぶごはん♪ランチレシピ2】ねぎと塩辛のチャーハン

白いごはんの最高のおとも、塩辛を使ったチャーハンレシピです。ねぎとしょうが、塩辛が入った、ちょっと変わったにんにく風味で、塩辛の濃い味がしっかりきいていて、味つけがとっても簡単! 全ての材料を炒め合わせるだけで、ビシッと味が決まります。

【子どもが喜ぶごはん♪ランチレシピ3】ツナコーン炊き込みごはん

炊飯器に、子どもが大好きなコーンとツナ、調味料を入れて、あとは炊き上がるのを待つだけ。とっても簡単なランチごはんレシピです。ごはんを炊く水の中に、ツナ缶の汁や醤油、酒、塩胡椒を入れてごはんにしっかり味をつけるので、おかずがなくても美味しくいただくことができます。これにお漬物を添えれば、子どもがおかわりすること間違いなしの美味しいランチのでき上がりです。

【子どもが喜ぶごはん♪ランチレシピ4】クリームソースのえんどうリゾット

フライパンを使って作る本格的な、でもとっても簡単なリゾットです。ひとつのフライパンに、順番に材料を投入して火を通していくだけで完成します。たっぷりのパルメザンチーズと生クリームが入ってクリーミーなリゾットに、レンジで軽く火を通したスナップえんどうとフレッシュなミニトマトを和えていただきます。子どもたちと一緒に、ちょっと優雅なランチを過ごしたいときにどうぞ。

子どもが喜ぶごはんメニュー♪簡単夕飯レシピ

【子どもが喜ぶごはん♪夕飯レシピ1】五目大豆ごはん

ごぼうや大豆、ひじきなど、具がたっぷり入った、子どもが大好きな炊き込みごはんです。醤油とみりんで煮た具材を、お米と一緒に炊飯器に入れたら、あとは炊飯器任せです。炊き上がりのブザーが鳴ったら、子どもと一緒に蓋を開けてみましょう。味が染みた具沢山ごはんの香りが立ち上り、幸せな瞬間を子どもとともに味わうことができますよ♪

【子どもが喜ぶごはん♪夕飯レシピ2】土佐の甘辛かつおごはん

さいの目切りにしたかつおを、しょうが風味の甘辛味で煮こみ、炊いたごはんに混ぜるだけ。とっても簡単に、白米が苦手な子どもも喜ぶ、旨味たっぷりの美味しいごはんが完成です。小葱ともみのりをふりかければ、見た目も美しく食欲をそそります。

【子どもが喜ぶごはん♪夕飯レシピ3】ホタテ入り卵あんかけごはん

ホタテ缶を汁ごと混ぜた卵と、顆粒のホタテスープを使ったあんの、卵あんかけごはんです。ふわふわの卵とトロトロのあんが、ごはんとの相性抜群! 小さな子どもにも食べやすい味です。とても簡単で、1品で満足できる重宝レシピなので、忙しい日の夕飯レシピストックに加えておくと便利ですよ。

【子どもが喜ぶごはん♪夕飯レシピ4】鶏の照り焼きごはん

鶏もも肉とさいの目切りの玉ねぎを照り焼きソースで焼きます。鶏肉を取り出したあと、玉ねぎとタレにご飯を追加してからめ、ごはんに鶏肉をのせて、マヨネーズで作るソースをかけて完成です。子どもにも食べやすいサラダほうれん草やベビーリーフを散らせば、おしゃれなカフェのようなワンプレートディナーになりますよ。

子どもが喜ぶごはんメニュー♪簡単お弁当レシピ

【子どもが喜ぶごはん♪お弁当レシピ1】二種のお芋の味つけ混ぜごはん

しっかり味がついて、冷めても美味しく食べることができるおにぎりです。子どもが大好きなさつま芋とじゃが芋、2種類のお芋を甘辛く煮詰め、小松菜やごまと一緒にご飯に混ぜこんでおにぎりにします。緑や黄色、紫色がちりばめられて色合いが美しく、とっても華やかなお弁当になりますよ。

【子どもが喜ぶごはん♪お弁当レシピ2】牛肉巻きおにぎり

こちらも冷めても美味しいおにぎりです。ごはんを俵型ににぎって牛肉で巻き、フライパンで焼きます。それを豆板醤が入った甘辛のタレでしっかり煮詰めて味を染みこませれば完成です。子どもの運動会や遠足など、特別な日のお弁当にぴったりの、ちょっと贅沢なおにぎりですね♪

【子どもが喜ぶごはん♪お弁当レシピ3】鮭のスピード炒飯

鮭フレークとミックスベジタブルを使った、とっても簡単にできるカラフルな炒飯レシピです。忙しい朝のお弁当作りにとっても重宝しますよ。バターとごま油が鮭とよく合い、香り豊かなお弁当になります。たっぷりのお野菜と魚が入っているので、あとはミニトマトや炒めたソーセージなどを入れるだけでお弁当完成です!

育ち盛りの子どもに♪しっかり美味しく食べられるごはんレシピ

我が家の子どもたちは、おやつもおにぎりです。そんな、いつもお腹を空かせている育ち盛り、遊び盛りの子どもにとって、ごはんはとっても大事な食材。是非いろいろなごはんを使ったレシピを、子どもと一緒に楽しんでみてください。

※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。
※豆やナッツを3歳未満のお子様に与える際は十分注意してください。誤嚥事故の恐れがあります。

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