節約中でも満たされたい!リーズナブルに作れる満腹レシピ10選

節約中や給料日前でも、ママは家族に美味しいものをお腹いっぱい食べさせたいものですよね。今回は、リーズナブルなのに満腹になれるお助け節約レシピ10選をご紹介します。 美味しくて食べ応えたっぷりのものばかりですので、ぜひ、作ってみてくださいね♪

節約しながらおいしいものを食べよう!安ウマ満腹レシピを紹介

家計を支えるママにとって、美味しい満腹レシピがリーズナブルに仕上がるのは喜ばしいことですよね。今回は、節約レシピの代表食材! 鶏むね肉、鶏ささみ、もやし、豆苗、豆腐類を使ったメニューを多数ご用意しました。
どのレシピも美味しくてガッツリ食べられるものばかりですので、家族も節約レシピには感じませんよ!
また、今回ご用意したレシピは簡単に作れるものばかりですので、時間節約もできちゃいます。ぜひおうちで作ってみてくださいね。

【節約☆満腹レシピ】節約中でもがっつり食べよう 主菜のレシピ

【節約×満腹レシピ がっつり食べられる主菜1】卵を使わないチキンカツ

最初は、サクサクで卵を使わないチキンカツのレシピです。調理時間15分でパパッと作れちゃいます。
節約食材のひとつ、鶏むね肉でもジューシーで美味しくできますよ♪ 油に入れたら、固まるまで触れないでくださいね。

【節約×満腹レシピ がっつり食べられる主菜2】大葉入りささみチーズフライ

お子様にも大人気のメニュー! ささみのチーズフライはこちら。節約食材の鶏ささみを使った満腹レシピですよ。パン粉は、ポリ袋に入れて付けると、きれいにつけられます。

【節約×満腹レシピ がっつり食べられる主菜3】豚こま豆腐ハンバーグ

調理時間たった15分の豆腐を使った節約レシピはこちら。子どもの大好きなハンバーグですよ。絹ごし豆腐でかさ増ししますので、節約も満腹感もバッチリ◎。

【節約×満腹レシピ がっつり食べられる主菜4】鶏手羽元のにんにくポン酢煮

コクがあるのに、さっぱり食べられる鶏手羽元の煮物レシピです。短時間で作れるので、時間の節約をしたいときにどうぞ。
里芋のかわりにじゃがいもでも美味しくできますよ!

【節約☆満腹レシピ】これがあればもっとご飯がすすむ 副菜レシピ

【節約×満腹レシピ ご飯がすすむ副菜1】麻婆もやし丼

ピリ辛がやみつきになる、もやしを使った節約レシピです! 調理時間は10分ですよ。
豚ひき肉の風味ともやしのシャキシャキ感がたらまない満腹メニューです。豆板醤の量は、お好みで調整してくださいね。

【節約×満腹レシピ ご飯がすすむ副菜2】豆苗とツナのポン酢炒め

豆苗とツナを使ったぽん酢が香る炒めものです。ツナ缶が安い時にまとめ買いして、こちらの節約レシピをぜひお試しください。
ポン酢ではなく、めんつゆを使って炒めても美味しいですよ。火が通る程度にサッと炒めてくださいね。

【節約×満腹レシピ ご飯がすすむ副菜3】ほうれん草と厚揚げの中華炒め

とてもシンプルな厚揚げを使った中華炒めの節約レシピです。豚ひき肉、ほうれん草、厚揚げが好相性で、思わずご飯が進んで満腹に♪
ほうれん草が安いときに作って、節約しちゃいましょう。水分が出ないように、手早く仕上げてくださいね。

【節約☆満腹レシピ】節約レシピの王道 1皿で満足できる丼ものレシピ

【節約×満腹レシピ 1皿で満足!丼もの1】ツナ入り卵丼

簡単なのにボリューム満点な丼レシピはこちら。調理時間はたった10分ですので、時間を節約できちゃいます。
トロトロの卵の食感が決め手なので、手早く作ってくださいね。

【節約×満腹レシピ 1皿で満足!丼もの2】高野豆腐の旨辛キムチ丼

節約のお役立ちレシピ、お肉の代わりに高野豆腐を使った丼です。もやしと高野豆腐で節約しながら満腹になりますよ。千切りのピーマンを一緒に炒めたり、長ねぎのみじん切りをトッピングすると彩りが◎。

【節約×満腹レシピ 1皿で満足!丼もの3】白菜の中華あんかけ丼

お手軽に白菜が消費できて、お肉も野菜もとれちゃう満腹丼レシピです。
白菜はお好みの葉野菜で代用できますので、余り野菜の消費にぴったり! ムダな食費を節約できちゃいますよ。

満腹節約レシピで家族もニッコリ!

いかがでしたか? 今回は、家族もママも大満足☆ 満腹節約レシピ10選をご紹介しました。
筆者も、2人の子どもが大きくなり、よく食べるようになった頃から食費が案外かかることに驚きました。そして、無駄な食費のコストカットを心がけたり、同じものでも安いスーパーまで買いに行くようになりました。
そのような主婦の日頃の努力は、家族になかなか伝わりにくいものではありますよね......。しかし、節約レシピを家族みんなが美味しそうにお腹いっぱい食べてくれる姿を見ると、ママも心から喜びと元気が沸き上がります。
また、今回ご紹介した節約レシピは、簡単に作れる時短節約レシピでもありますので、忙しくドタバタした日にぜひ作ってみてください。すぐに作れて食べ応えたっぷりですので、家族みんなもニッコリ笑顔であふれるはずです♪

※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。

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