満腹感はしっかり欲しい!ささみを使った朝ごはんレシピ16選

今回は朝ごはんにぴったりなささみを使ったレシピをご紹介します。白米やパンに合うおかずや、スープ、サラダなど、明日の朝からすぐ取り入れたいレシピが勢揃い! あっさり食べられるのに、満足感たっぷりなささみレシピで午前中を乗り切りましょう♪

お肉の中でも低カロリーなささみはダイエット中の朝ごはんにもおすすめ♪

ささみはさっぱり食べられるので、朝ごはんからあまり重たいものは食べたくない方にもおすすめの食材です。
ささみを取り入れた朝ごはんで、今日のスタートを切りましょう。

白米に合う!朝ごはんの1品にぴったりな和風ささみおかずレシピ

ホカホカの白米に合わせたい朝ごはんのおかずレシピをラインナップ! ささみが和風おかずにボリューム感を出してくれます♡

【朝ごはんにぴったりな和風ささみおかず1】ささみと納豆の梅肉和え

レンジを使って加熱する時短レシピなので、朝ごはんにもぴったり。朝ごはんは納豆派の人はぜひ試してみてください♪

【朝ごはんにぴったりな和風ささみおかず2】ささみ豆乳茶碗蒸し

朝ごはんにささみの茶碗蒸しが出てきたら、家族が喜ぶこと間違いなし! 優しい味わいに朝から癒されますよ。

【朝ごはんにぴったりな和風ささみおかず3】なすとささみのさっぱり和え

こちらもレンジでできちゃう朝ごはん向けのひと品。ポン酢のさっぱり感に、朝から食がすすみます。

【朝ごはんにぴったりな和風ささみおかず4】ささみ豆腐

ほっと温まる朝ごはんおかず。しょうがを入れるので、寒い冬の朝に作ってあげたいひと品です。

パンと一緒に食べたい♪洋風な朝ごはんに合わせるささみおかずレシピ

いつもはトーストにバターやジャムだけの方も、少し余裕のある朝はパンと相性抜群なおかずをプラスしてみてください♡ 朝ごはんの時間が一気に優雅になります。

【朝ごはんにぴったりな洋風ささみおかず1】ささみのモッツァレラチーズグリル

トースターで焼くので楽ちん♪ カリッと焼いたバゲットによく合う朝ごはんおかずです。

【朝ごはんにぴったりな洋風ささみおかず2】ささみのハーブマリネ

ハーブの香りに朝ごはんからうっとり♡ 食べ応えがあります!

【朝ごはんにぴったりな洋風ささみおかず3】ささみの野菜マヨソース焼き

コクのあるマヨソースとさっぱりささみが絶妙バランスなひと品。サンドイッチにしたりバンズにサンドしてバーガーにしたりするのもGOODです。

【朝ごはんにぴったりな洋風ささみおかず4】カレーささみとチーズのマフィン

カレー味のささみとチーズをマフィンに乗せて焼いた、THE朝ごはんレシピ。カレー粉のアクセントがたまりません。

朝から体があったまる♡朝ごはんに添えたいささみを使ったスープレシピ

朝ごはんにおすすめな、スルスルと喉を通るスープレシピです。体がほっと温まれば、1日が明るくスムーズに動き出しますよ♪

【朝ごはんにぴったりなささみスープ1】鶏ささみのピリ辛スープ

厚揚げやキノコも入った具沢山スープ。家族みんなで朝ごはんを囲む場合は、ベースの辛さは控えめにして、ラー油の後がけで調整してみて。

【朝ごはんにぴったりなささみスープ2】豆苗とささみの春雨スープ

あっさりな春雨スープは、食欲のない朝ごはんにうれしい1品。満足感はしっかりあります!

【朝ごはんにぴったりなささみスープ3】卵白とささみのふわふわ スープ

卵白とささみをフードプロセッサーでクラッシュしてから入れることでふわふわに♡ 優しい気持ちになれる朝ごはんです。

【朝ごはんにぴったりなささみスープ4】鶏ささみの鍋風具沢山スープ

鍋風の具沢山スープの朝ごはんで栄養バランスを整えましょう! 時間がない時はご飯を混ぜてサラサラ食べてもいいですね。

野菜たっぷりの朝ごはん♡ささみを使ったサラダレシピ

ささみを使ったサラダをご紹介します。ささみを使うことで、野菜だけのサラダよりも満足感がアップしますよ☆

【朝ごはんにぴったりなささみサラダ1】ささみと大根のエスニックサラダ

グレープフルーツと柑橘香るアジアンなドレッシングに大根のシャキシャキ感がたまりません! 一気にお洒落な朝ごはんになります。

【朝ごはんにぴったりなささみサラダ2】ささみと玉ねぎの和風わさびサラダ

寝ぼけ眼のパパに作ってあげたい朝ごはんのひと品。わさびの香りに頭が冴えます!

【朝ごはんにぴったりなささみサラダ3】ゆでささみと大豆のサラダ

ゴロゴロ野菜と大豆が噛み応えたっぷり♪ カレー風味なので、野菜が苦手な子どもにもおすすめなひと品です。

【朝ごはんにぴったりなささみサラダ4】さっぱりささみときゅうりの春雨サラダ

お弁当のおかずにもぴったりなサラダ! 野菜はしっかり細く切ることで春雨と一緒にツルツルと食べられますよ。

さっぱりなのにお腹いっぱい!朝ごはんのメニューにささみをプラスしてみて♪

朝ごはんは1日の元気の源♡ ささみを食べて、今日もがんばりましょう!


※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。
※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。

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