【鶏肉で簡単ダイエットレシピ5選♪】減量中のおすすめメニュー!

"ダイエット中でもお肉が食べたい! そんな時の助けになるのが鶏肉ですよね。 その理由は鶏肉が高タンパクなのに低カロリーだからであり、世の中の多くのダイエットレシピで使われています。 そこで今回は鶏肉をつかった、美味しくて人気のあるダイエットレシピをご紹介します!"

鶏肉ダイエットレシピ①「鶏とモヤシのおかずサラダ」

毎日毎日野菜だけ...そんなダイエットは続きません。
こちらのレシピではもやしとかいわれをたっぷり使ったおかずサラダのご紹介です。
鶏肉もぷりっぷり♪梅肉と混ぜ合わすことでさっぱりいただけます!
ダイエットがきつい!そう感じたらヘルシーな鶏肉と一緒に野菜を食べてみるのはいかがでしょうか。
案外癖になってしまうかも♪

鶏肉ダイエットレシピ②「バジルチキン」

爽やかなバジルの風味がきいたダイエットレシピです☆ビニール袋の中で、フォークでさした鶏肉に調味料を揉み込んで漬けておくことで、鶏肉の中まで味が染み込みます。下味にドレッシングを使用するので、簡単に味が決まります!ダイエット中には気になる鶏肉の脂もしっかり取り除くと安心です。鶏肉は、もも肉の代わりに胸肉を使うと、より脂肪分をカットすることができてヘルシーに。電子レンジで火を通しすぎないように調理するので、パサつきも抑えられ、鶏肉もふっくら仕上がります。料理初心者にもオススメのダイエットレシピです。

鶏肉ダイエットレシピ③「鶏むね肉のヘルシー棒餃子」

餃子といえば高カロリー...ダイエット中では我慢するしかない!
そんなダイエットを頑張っている餃子好きの皆さん!もう、我慢しなくていいですよ♪
ご紹介するレシピは鶏むね肉を餃子の皮で包んで焼くだけ。
とってもヘルシーな一品です♪
大葉と梅と巻いて食べると更にさっぱりと仕上がります。
もも肉が丸ごと入って食べ応えも抜群レシピです。
ぜひお試しください。

鶏肉ダイエットレシピ④「彩り鶏ハム」

電子レンジで簡単にできる鶏ハムのレシピです。均一に開いた鶏肉に、明太子とバジルを塗ったらくるくる巻いてラップで包み、レンジでチン♪ピンクとグリーンのうず巻きがとってもかわいいフォトジェニックなおかずができちゃいます☆パーティーメニューとしても映えますし、低カロリーなのでダイエットにも最適です。明太子のピリ辛とバジルの風味がアクセントになり、やみつきになる美味しさです。

鶏肉ダイエットレシピ⑤「ピーマンの肉詰め」

ピーマンで栄養をとりたいけれどそのままでは苦みもあるし食べずらい...
でも大丈夫!鶏肉と一緒にいただけば、ヘルシーかつジューシーな一品ができあがります。
ダイエット中に嬉しい無駄な食材を一切使わないヘルシーレシピ♪

今回は鶏肉でできるダイエットレシピを5つご紹介しました。鶏肉を使ったダイエットレシピというとササミや胸肉を想像しますが、普段の鶏肉料理でもちょっとした工夫でカロリーを抑えることができるので、是非参考にしてみて下さい。

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