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レンジで簡単 彩り鶏ハム

電子レンジでフォトジェニックなおかず♪ ローカロリーでダイエッターにもおすすめ!

所要時間

20

難易度

初級

材料

作り方

  1. 鶏肉は厚さが均一になるように開いておく。
  2. 塩・砂糖をまぶして10分寝かす。
  3. (2)に明太子・バジルをそれぞれ平らに塗る。
  4. (3)を巻き、固定するようにラップを巻く。
  5. ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱したらひっくり返す。
  6. さらに2分加熱する。半分に切ってまだ心配なら1分さらに加熱して完成。

ワンポイントアドバイス

鶏肉の皮をそのまま使いたい時は皮を内側にして巻くと良いです!

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