中から煮汁がじゅわっと染み出る なすとサーモンのおろし煮

大根おろしでさっぱりといただける
調理時間 20分

材料(2人分)

なす
3個
サーモン(切り身)
2切
大根おろし
150g
しょうが(すりおろし)
適量
万能葱(小口切り)
適量
少々
片栗粉
適量
サラダ油
大さじ3 1/2
A
めんつゆ(3倍希釈)
大さじ3
1カップ

作り方

1なすはへたを切って縦半分に切り、長さを半分に切る。
21のなすの皮目に、斜めに4~5本、浅い切り目を入れる。
3サーモンは長さを3~4等分に切って塩をふる。
4大根おろしはざるに入れ、かるく水気を切る。
5なす、サーモンに、片栗粉を薄くまぶす。
6Aを混ぜ合わせておく。
7フライパンにサラダ油大さじ3を強めの中火で熱する。
8なすを入れて、時々裏返しながら3分ほど焼き付ける。
9なすの切り口に焼き色がついたら一旦取り出す。
10フライパンにサラダ油大さじ1/2を足して中火で熱する。
11サーモンを並べ入れて3分ほど焼く。
12サーモンがこんがりとしたら裏返し、1分ほど焼く。
13余分な脂を拭いて、なすを戻し入れ、6と大根おろしの半量を加えて混ぜる。
14煮立ってから4~5分煮て器に盛る。
15残りの大根おろし、生姜をのせて、小ねぎを散らす。

ワンポイントアドバイス

サーモンをさばの切り身に替えて作るのもオススメです♪

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    お弁当にもおつまみにも大活躍 爽やか 鶏肉の大葉焼き鶏肉(むね)、塩こしょう、大葉、ピザ用チーズ、サラダ油、水、白ごま、醤...
  2. 2

    加熱は電子レンジだけ なすとひき肉のレンジ蒸し甘辛あん合い挽き肉、なす、玉ねぎ、青じそ、ごま油、料理酒、しょうが(すりおろし...
  3. 3

    簡単! 鶏むね肉とキムチの生春巻き鶏肉(むね)、もやし、キムチ、青じそ、生春巻きの皮、料理酒
  4. 4

    簡単美味! うどんのもちもちピザゆでうどん、玉ねぎ、ピーマン、ベーコンスライス、ミニトマト、ピザ用ソー...
  5. 5

    基本の タルタルソースエビフライ尾付き伸ばしエビ、キャベツ、ミニトマト、玉ねぎ、ピクルス、パセリ、薄力...
  6. 6

    簡単 がんもどきと白菜の煮ものがんもどき、白菜、しょうが、サラダ油、片栗粉、水、顆粒和風だし、水、料...