夏にオススメの一品! 栄養満点 ツナと野菜の納豆あえ

ねばねば納豆がシャキシャキの野菜に絡みつく♪
Recipe time調理時間 15 分

材料(2人分)

ほうれん草125g
パプリカ(黄)1/4個
ツナ缶1/2缶
納豆(タレ付き)1/2パック
和辛子少々
A
黒いりごま大さじ1
マヨネーズ大さじ1 1/2
砂糖小さじ1/2
和辛子小さじ1/2

作り方

1.ほうれん草は塩(分量外)少々を加えたお湯で堅めに茹で、冷水に取り水分を絞る。
2.1を2㎝程度の長さに切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。
3.ツナ缶は水分を切っておき、炒りごまは粗くすっておく。
4.Aを合わせて胡麻マヨだれを作る。納豆パックのタレや和辛子も一緒に混ぜておく。
5.ボウルに、2、ツナ、胡麻マヨだれ、納豆を入れて混ぜ合わせれば完成。
Recipe advice

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の水けをしっかりきると、水っぽくならずに美味しく仕上がります。



彩りのよい野菜パプリカと、便利な食材ツナ。この二つの食材があれば、見た目も食感も良いレシピをたくさん作ることができます。...
moguna編集部