夏にオススメの一品! 栄養満点 ツナと野菜の納豆あえ

ねばねば納豆がシャキシャキの野菜に絡みつく♪
調理時間 15分

材料(2人分)

ほうれん草
125g
パプリカ(黄)
1/4個
ツナ缶
1/2缶
納豆(タレ付き)
1/2パック
和辛子
少々
A
黒いりごま
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1 1/2
砂糖
小さじ1/2
和辛子
小さじ1/2

作り方

1ほうれん草は塩(分量外)少々を加えたお湯で堅めに茹で、冷水に取り水分を絞る。
21を2㎝程度の長さに切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。
3ツナ缶は水分を切っておき、炒りごまは粗くすっておく。
4Aを合わせて胡麻マヨだれを作る。納豆パックのタレや和辛子も一緒に混ぜておく。
5ボウルに、2、ツナ、胡麻マヨだれ、納豆を入れて混ぜ合わせれば完成。

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の水けをしっかりきると、水っぽくならずに美味しく仕上がります。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    見た目もきれいなエビメニュー エビマヨエビ(ブラックタイガー)、片栗粉、サラダ油、レタス、塩、溶き卵、片栗粉...
  2. 2

    トマトソースがぴったり! ほうれん草とチーズの鶏ももはさみパン粉焼き鶏肉(もも)、ほうれん草、玉ねぎ、にんにく、トマト(水煮)、チーズ(ス...
  3. 3

    美味! 豚肉とアスパラの中華炒め豚肉(ロース薄切り)、グリーンアスパラガス、まいたけ、ごま油、料理酒、...
  4. 4

    ポン酢でサッパリ! シャキシャキ水菜の豚バラ巻き豚肉(バラ肉)、水菜、塩こしょう、片栗粉、バター、料理酒、ポン酢、白ご...
  5. 5

    キャベツと厚揚げの梅みそそぼろキャベツ、厚揚げ、合い挽き肉、にんにく、梅干し、醤油、みそ、みりん、料...
  6. 6

    たっぷり ふんわり卵と豚肉丼ご飯、卵、豚肉(肩ロース薄切り)、きくらげ乾燥、長ねぎ、にんにく、しょ...