夏にオススメの一品! 栄養満点 ツナと野菜の納豆あえ

ねばねば納豆がシャキシャキの野菜に絡みつく♪
調理時間 15分

材料(2人分)

ほうれん草
125g
パプリカ(黄)
1/4個
ツナ缶
1/2缶
納豆(タレ付き)
1/2パック
和辛子
少々
A
黒いりごま
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1 1/2
砂糖
小さじ1/2
和辛子
小さじ1/2

作り方

1ほうれん草は塩(分量外)少々を加えたお湯で堅めに茹で、冷水に取り水分を絞る。
21を2㎝程度の長さに切る。パプリカは食べやすい大きさに切る。
3ツナ缶は水分を切っておき、炒りごまは粗くすっておく。
4Aを合わせて胡麻マヨだれを作る。納豆パックのタレや和辛子も一緒に混ぜておく。
5ボウルに、2、ツナ、胡麻マヨだれ、納豆を入れて混ぜ合わせれば完成。

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の水けをしっかりきると、水っぽくならずに美味しく仕上がります。

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