味付け簡単!無限に食べられる おススメ にんじんシリシリー

にんじんの大量消費にもなり、豆腐とツナでおなかも大満足の食べ応えです。
調理時間 15分

材料(2人分)

にんじん
200g
木綿豆腐
160g
ツナ缶
40g
豆苗
40g
だし入り味噌
大さじ1
オリーブオイル
適量

作り方

1豆腐は水切りする。にんじんは千切り、豆苗は1cm長さに切る。
2フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじんを中火で炒める。
3にんじんがしんなりしてきたら、豆腐を手でちぎって入れる。
4汁気を切ったツナを加え、強火で炒め合わせる。
5豆苗とだし入り味噌を加えてさっと炒め合わせ、器に盛る。

ワンポイントアドバイス

歯ごたえが欲しい方はにんじんはやや太めに、しっかり味をつけたい方は細めに千切りして下さい。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    旨辛 豚バラとキャベツのレンジ蒸し豚肉(バラ薄切り)、キャベツ、長ねぎ、料理酒、塩、すりおろしにんにく、...
  2. 2

    [PR] 蟹のアメリケーヌソースパスタフェットチーネ、生ずわい蟹 ハーフポーション(足・爪・爪下)、セロリ、...
  3. 3

    豚肉ソテー&柚子こしょうみそダレ豚肉(肩ロースかたまり)、サラダ油、料理酒、塩、胡椒、みそ、砂糖、柚子...
  4. 4

    ごま油としょうゆであっさり 時短! 大根とかいわれの和風サラダ大根、かいわれ大根 、かつお節、海苔、ごま油、醤油、酢、砂糖、塩
  5. 5

    簡単 ねぎま風甘辛炒め鶏肉(もも)、長ねぎ、唐辛子、サラダ油、塩、粗挽き黒こしょう、みりん、...
  6. 6

    ごま油の香りが食欲を刺激する 簡単! 大根のピリ辛小鉢大根、七味唐辛子、醤油、砂糖、ごま油、ラー油、オイスターソース、白ごま