節約食材でお財布にもやさしい 細切り野菜の和風ツナ和え

ちょっと野菜を摂取したいときにどうぞ
調理時間 15分

材料(2人分)

もやし
1/2袋
きゅうり
1/2本
にんじん
1/2本
ツナ缶
1缶
大さじ3
黒いり胡麻
適量
A
麺つゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
少々
胡椒
少々

作り方

1きゅうり、にんじんは細切りにする。
2深さのある耐熱容器ににんじんともやしを入れ、水を入れる。
3ふんわりとラップをかけて600wの電子レンジで3分加熱する。
4ざるにあけて水気を切り、きゅうり、ツナ、Aを加えて和える。
5お皿に盛り、黒いり胡麻をかけて完成。

ワンポイントアドバイス

もやしのひげを除くとよりおいしくいただけます。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    簡単♪ 新じゃがと鶏肉のトマト煮新じゃがいも、鶏肉(もも)、玉ねぎ、マッシュルーム、にんにく、薄力粉、...
  2. 2

    夏にぴったりな酸味のあるおひたし さっぱり ほうれん草の梅おひたしほうれん草、絹さや、梅干し、かつお節、麺つゆ、ごま油
  3. 3

    鮭と味噌は相性抜群! 鮭と山芋のごま味噌煮鮭(切り身)、山芋、しょうが(すりおろし)、薄力粉、すりごま(白)、み...
  4. 4

    じゃがいものスキレットグラタンじゃがいも、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、ピザ用チーズ、サラダ油、塩、胡椒、...
  5. 5

    絶品! 豆腐入り肉団子スープ鶏肉(挽き肉)、長ねぎ、白菜、しょうが、しめじ、にら、昆布、水、黒胡椒...
  6. 6

    柔らかくヘルシーな絶品レシピ 揚げない豚こま団子酢豚豚肉(こま切れ、切り落とし)、サラダ油、片栗粉、にんじん、ピーマン、玉...