節約食材でお財布にもやさしい 細切り野菜の和風ツナ和え

ちょっと野菜を摂取したいときにどうぞ
調理時間 15分

材料(2人分)

もやし
1/2袋
きゅうり
1/2本
にんじん
1/2本
ツナ缶
1缶
大さじ3
黒いり胡麻
適量
A
麺つゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1
少々
胡椒
少々

作り方

1きゅうり、にんじんは細切りにする。
2深さのある耐熱容器ににんじんともやしを入れ、水を入れる。
3ふんわりとラップをかけて600wの電子レンジで3分加熱する。
4ざるにあけて水気を切り、きゅうり、ツナ、Aを加えて和える。
5お皿に盛り、黒いり胡麻をかけて完成。

ワンポイントアドバイス

もやしのひげを除くとよりおいしくいただけます。

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