相性抜群♪具沢山でお腹も満足! さっぱり! 梅とささみのおにぎらず

パクッとつまめるサイズのおにぎらずは、簡単に作れて食べやすい!
調理時間 15分

材料(1人分)

ご飯
150g
鶏肉(ささみ)
1本
梅干し
1個
大葉
4枚
のり (焼きのり)
1枚
白ごま
少々
ポン酢
小さじ1
A
料理酒
小さじ1
少々

作り方

1梅干しは種を取り除き、細かくたたく。
2大葉は軸を切り落とす。
3のりは4等分に切る。
4耐熱容器に鶏ささみとAを入れラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
5粗熱の取れた4を手で細かく裂き、1とポン酢を合わせる。
6ラップをひいた上に3をのせる。
7ごはんを敷き、2、5、2の順にのせ、再びごはんをのせる。
8ラップごとごはんと具をのりで包む。
9のりが馴染んだら半分に切り、白ごまをふって完成。

ワンポイントアドバイス

時間がなければ、加熱したささみを水でさらせば早く冷めます。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    肉団子とキャベツのクリーム風味豚肉(挽き肉)、玉ねぎ、キャベツ、冷凍コーン、牛乳、バター、粉チーズ、...
  2. 2

    コクうま 鶏の照り焼きどんぶりご飯、鶏肉(もも)、エリンギ、キャベツ、水菜、ミニトマト、バター、薄力...
  3. 3

    里芋と鶏肉の旨味が抜群の相性 ほっこり 鶏肉と里芋の煮物鶏肉(もも)、里芋、にんじん、いんげん、だし、料理酒、みりん、砂糖、醤油
  4. 4

    ごまの香り 中華風すいとんスープ薄力粉、豚肉(細切れ)、にんじん、にら、長ねぎ、しょうが、卵、パクチー...
  5. 5

    お手軽 魚肉ソーセージのチャプチェ魚肉ソーセージ、緑豆春雨、にんじん、ほうれん草、もやし、焼肉のタレ、ご...
  6. 6

    レンジで! 簡単☆豚丼ご飯、豚肉(細切れ)、玉ねぎ、紅生姜、七味唐辛子、醤油、砂糖、水、みり...