節約 もやし入り和風ハンバーグ
たっぷりのもやしでかさ増しし、食感とうま味もアップします！
調理時間 40分材料(2人分)
豚肉(挽き肉)
150g
もやし
1袋
大根おろし
適量
小ねぎ (小口切り)
1本
卵
1/2個
玉ねぎ
20g
すりおろししょうが
小さじ1
みそ
大さじ1/2
サラダ油
大さじ1
料理酒
大さじ1
ポン酢しょうゆ
1/4カップ
A
パン粉
1/4カップ
塩
少々
胡椒
少々
作り方
| 1 | 小ねぎは小口切り、玉ねぎはみじん切りにする。 |
| 2 | もやしは耐熱ボウルに入れラップをし、電子レンジ500Wで5分程加熱する。 |
| 3 | もやしの水気をよく切り、すりおろししょうが、みそを加え和える。 |
| 4 | 卵、玉ねぎ、A、豚挽き肉を加えて混ぜる。 |
| 5 | 2等分し、両手でキャッチボールをするように空気を抜き、小判形に成形する。 |
| 6 | フライパンにサラダ油を熱し、並べ入れ強火で1分程焼く。 |
| 7 | 焼き色がついたら弱火にし5分程焼き、裏返して再び強火で1分程焼く。 |
| 8 | 蓋をし弱火で5分程蒸し焼きにしたら、器に盛りつける。 |
| 9 | フライパンの油を軽く拭き取り、酒をひと煮立ちさせ、ポン酢しょうゆを加える。 |
| 10 | ハンバーグに大根おろしをのせて9をかけ、小ねぎをのせる。 |
ワンポイントアドバイス
もやしは熱いうちに下味をつけ、冷ましてから水気をしっかり絞って肉だねに加えます。
