長いもとまぐろの相性がばっちり ヘルシー 長いもとまぐろのサラダ

食べ応え抜群なヘルシーサラダ
調理時間 10分

材料(2人分)

長いも
200g
ハム
1枚
三つ葉
1/4束
貝割れ菜
少々
まぐろ(赤身・サク)
100g
イクラ
大さじ1
A
白いりごま
小さじ1
ごま油
大さじ2
醤油
小さじ2
小さじ4
砂糖
小さじ1/2

作り方

1長いもは皮をむき、ビニール袋に入れて上からめん棒などでたたき、粗くつぶす。
2ハムはせん切りに、三つ葉、貝割れ菜は食べやすい長さに切る。
3まぐろは1cm角の大きさに切る。
41、2、3を盛り合わせ、合わせたAを回しかけ、イクラを散らす。

ワンポイントアドバイス

長いもは粗くつぶす程度でOK。味がよくしみます。

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