味付けなしで簡単調理 簡単! 塩サバフライ

サバの干物でできるお手軽メニューです。
調理時間 20分

材料(2人分)

サバの干物
1枚
溶き卵
1個分
パン粉
適量
揚げ油
適量
A
薄力粉
大さじ2
ガーリックパウダー
小さじ1

作り方

1サバの干物を食べやすいひと口サイズに切り、大きな骨がある場合は取り除く。
2Aは混ぜ合わせる。
31にA、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
4揚げ油を熱し、3を揚げる。

ワンポイントアドバイス

フライのほかに、片栗粉をつけて竜田揚げもおすすめ。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    豚肉とオクラとトマトの甘酢炒め豚肉 (肩ロース薄切り)、玉ねぎ、オクラ、ミニトマト、片栗粉、ごま油、...
  2. 2

    豚肉とレタスのオイスター炒め豚肉(バラ薄切り)、レタス、ごま油、すりおろしにんにく、塩、粗挽き黒こ...
  3. 3

    コク旨 鶏むねと長芋のガリバタ炒め鶏肉(むね)、長いも、ピーマン、パプリカ、塩、胡椒、片栗粉、サラダ油、...
  4. 4

    [PR] 焼肉のたれで♪ 油そば中華麺(生)、もやし、卵黄、チャーシュー、メンマ、小ねぎ、刻みのり、黄...
  5. 5

    牛バラ大根とこんにゃくの煮込み牛肉(バラ薄切り)、こんにゃく、大根、しょうが、長ねぎ、ごま油、和風だ...
  6. 6

    ピリ辛 野菜と鶏肉のキムチ炒めキムチ、キャベツ、鶏肉(もも)、ピーマン、にんじん、小ねぎ、塩、胡椒、...