ノンオイルのヘルシーサラダ ふわふわ はんぺんとワカメのサラダ

ノンオイルドレッシングをご家庭でもぜひ作ってみて下さいね。
調理時間 5分

材料(2人分)

はんぺん
1枚
きゅうり
1/2本
乾燥カットわかめ
大さじ1
かつお節
3g
白ごま
適量
A
大さじ2
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
練りからし
小さじ1/2

作り方

1はんぺんは2cm角、きゅうりは薄切りにする。わかめは熱湯でもどす。
2ボウルにAを合わせてドレッシングを作る。
31をあえ、かつお節を加えて軽く混ぜ合わせる。
4器に盛り付け、仕上げに白いりごまを振る。

ワンポイントアドバイス

和えるだけのサラダは手早くできるので、あと一品足りない時にもよいですね。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    こっくり 牛肉と里芋の甘辛みそ煮牛肉(こま切れ)、里芋、しょうが、青じそ、サラダ油、和風だし、料理酒、...
  2. 2

    レンジで さつまいものきなこもちさつまいも、切りもち、バター、きなこ、砂糖、塩
  3. 3

    ホクホク かぼちゃのベーコン巻きかぼちゃ、ベーコンスライスハーフ、ドライパセリ、粗挽き黒こしょう、塩、...
  4. 4

    ビストロ風 鶏肉の赤ワイン煮鶏肉(もも)、玉ねぎ、セロリ、ワイン、ローリエ、薄力粉、オリーブオイル...
  5. 5

    甘辛味 さつまいもの肉巻き豚肉(ロース薄切り)、さつまいも、薄力粉、サラダ油、七味唐辛子、醤油、...
  6. 6

    里芋とエビのガーリックバター炒め里芋、むきエビ、パセリ、バター、にんにく、輪切り赤唐辛子、塩、粗挽き黒...