加熱はレンジのみ!時短メニュー決定版 超簡単 ふんわりとうふバーグ

手を汚さず時短で出来る、美味しくてヘルシーなおかずです。
調理時間 15分

材料(2人分)

絹ごし豆腐
100g
鶏肉(挽き肉)
100g
パン粉
15g
麺つゆ
大さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
ひとつまみ
ミックスベジタブル
10g
レタス
適量
ミニトマト
適量

作り方

1材料をすべてボウルに入れ、ヘラで豆腐をつぶすようにしながら混ぜる。
2大きめのスプーンなどでタネをすくって成形しながら皿に並べる。
32の皿にふんわりラップをかけ600Wのレンジで5分~6分加熱する。
4トマトとレタスを添えて器に盛る。

ワンポイントアドバイス

ポリ袋の中で具材を混ぜればさらに洗い物要らずです。

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