ツナとヨーグルトは相性バッチリ! ツナとおからのヨーグルトサラダ

レンジでチン!して混ぜるだけでとってもヘルシー!
調理時間 10分

材料(2人分)

おから
150 g
ツナ缶
1 缶
きゅうり
1 本
少々
コーン
50 g
黒胡椒
少々
A
ヨーグルト (無糖)
300 g
オリーブオイル
大さじ 1
はちみつ
大さじ 1/2
少々
黒胡椒
少々

作り方

1ボウルにおからを入れ、ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱して冷ます。
2きゅうりはスライサーで薄い輪切りにする。
3きゅうりに塩をふり、しんなりしたら水気を切る。
4ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。
54にツナ缶、きゅうり、コーンを入れて混ぜる。
6最後におからを加えて混ぜたら完成。

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の汁はうまみたっぷり!ぜひそのままどうぞ。

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