ツナとヨーグルトは相性バッチリ! ツナとおからのヨーグルトサラダ

レンジでチン!して混ぜるだけでとってもヘルシー!
Recipe time調理時間 10 分

材料(2人分)

おから150 g
ツナ缶1 缶
きゅうり1 本
少々
コーン50 g
黒胡椒少々
A
ヨーグルト (無糖)300 g
オリーブオイル大さじ 1
はちみつ大さじ 1/2
少々
黒胡椒少々

作り方

1.ボウルにおからを入れ、ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱して冷ます。
2.きゅうりはスライサーで薄い輪切りにする。
3.きゅうりに塩をふり、しんなりしたら水気を切る。
4.ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。
5.4にツナ缶、きゅうり、コーンを入れて混ぜる。
6.最後におからを加えて混ぜたら完成。
Recipe advice

ワンポイントアドバイス

ツナ缶の汁はうまみたっぷり!ぜひそのままどうぞ。



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moguna編集部