野菜をたっぷり摂れる♪ 萌え断♪ わんぱくサンド

野菜は細く切ると断面が綺麗になります。
調理時間 30分

材料(2人分)

クリームチーズ
20g
食パン
2枚
ツナ缶
2個
マヨネーズ
大さじ1
サラダ菜
2枚
紫キャベツ
2枚
アボカド
1/2個
にんじん
1本
ゆで卵
2個
少々

作り方

1ツナ缶は油をよくきり、マヨネーズとよく混ぜ合わせる。
2紫キャベツ、にんじんは千切りにし、塩をふって水気が出たらよく絞る。
3アボカドは2mm幅に切る。
4ゆで卵は縦に半分に切る。
5食パンの内側になる方にクリームチーズを塗る。
61枚の食パンの上にサラダ菜、人参、ツナマヨ、ゆで卵、紫キャベツ、アボカドの順にのせる。
7もう1枚の食パンを上から重ねてオーブン用シートできつく巻いて、10分ほど寝かせる。
8オーブン用シートを外して、ワックスペーパーで巻いて完成。

ワンポイントアドバイス

野菜の水気はしっかり絞りましょう。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    塩昆布のうま味がきいたパスタ キャベツとツナと塩昆布パスタパスタ、塩昆布、キャベツ、ツナ缶、バター、醤油、塩、葱(小葱)
  2. 2

    ホットケーキミックスを使って簡単 人気! オレンジが香るチーズケーキホットケーキミックス、オレンジ、卵、無塩バター、クリームチーズ、牛乳、...
  3. 3

    サッとできるボリュームたっぷり! 簡単 揚げない豚小間団子の酢豚豚肉(細切れ)、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、セロリ、片栗粉、サラダ油、...
  4. 4

    レンジで レタスと豚バラの中華蒸しレタス、豚肉(バラ薄切り)、メンマ、長ねぎ、しょうが、ポン酢しょうゆ、...
  5. 5

    レモン爽やか 豚ヒレ肉のソテー豚肉(ヒレ)、エリンギ、パセリ、オリーブオイル、塩、胡椒、生クリーム、...
  6. 6

    短い時間で簡単サイドメニュー 時短にも ブロッコリーとツナのサラダブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、ツナ缶、カニカマ、すりごま、マヨネーズ...