[PR]ふんわり香るガーリック オシャレ♪ わんぱくサンド
ツナのオイルを活かした、野菜たっぷりな一品。
調理時間 10分材料(2人分)
食パン
2枚
クリームチーズ
40g
オーシャンプリンセスホワイトツナ 国産にんにく
1缶
マヨネーズ
大さじ2
にんじん
1本
紫キャベツ
1/8個
トマト
1/2個
アボカド
1/2個
レタス
2枚
塩
適量
A
レモン(果汁)
大さじ1
黒胡椒(粗挽)
少々
作り方
| 1 | にんじんと紫キャベツは千切りにし、塩をふって水気が出たらよく絞る。 |
| 2 | ボウルにツナ缶の油、Aを入れて混ぜ、１のにんじんを加えて和える。 |
| 3 | 別のボウルに油を切ったツナ、マヨネーズを入れて和える。 |
| 4 | ラップの上に食パンを並べ、それぞれ片面にクリームチーズを塗る。 |
| 5 | 1枚の食パンにレタス、２、３、スライスしたアボカドとトマト、紫キャベツをのせる。 |
| 6 | もう1枚の食パンを重ね、ラップできつく包み、10分ほど寝かせる。 |
| 7 | お好みで、ワックスペーパーなどで包む。 |
ワンポイントアドバイス
ラップで包む際は、きつめに包みましょう。
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