濃厚でこってりな具材がやみつきに 朝食に! アスパラのマヨトースト

夜に下準備を済ませたら、翌朝は乗せて焼くだけ!
調理時間 20分

材料(2人分)

食パン(6枚切り)
2枚
鶏肉(ささみ)
1本
アスパラ
2本
コーン缶
30g
チーズ(スライス)
2枚
マヨネーズ
大さじ2
黒胡椒
5g

作り方

1アスパラガスは根元の固い部分をピーラーで皮をむき、5等分にする。
2アスパラガスと鶏ささみは沸騰したお湯(分量外)にいれ、4分間中火で茹でる。
32をザルにあけ、流水で冷まし、ささみは1口大に割く。
4鶏ささみ、アスパラガス、コーン缶をマヨネーズで和え、食パンの上に載せる。
5スライスチーズとブラックペッパーを上に散らし、トースターで4分焼いて完成。

ワンポイントアドバイス

肉と野菜がバランス良く詰まった、ボリュームたっぷりのトーストに仕上がります。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    豚肉が食欲をそそる! 簡単! 大根と豚肉のうま煮大根、豚肉(バラ肉)、玉ねぎ、長ねぎ、麺つゆ、水、鶏がらスープの素
  2. 2

    ビールにぴったりなおつまみ 長芋のガーリックバター醤油炒め長いも、ベーコン、にんにく、バター、オリーブオイル、醤油、レモン(果汁...
  3. 3

    豆腐たっぷりヘルシーメニュー とろとろ 和風あんかけ豆腐バーグ木綿豆腐、鶏肉(挽き肉)、玉ねぎ、しめじ、小ねぎ、ひじき(戻し)、片栗...
  4. 4

    スパイシー サバ缶のトマトカレー煮サバ水煮缶、玉ねぎ、ズッキーニ、トマト水煮、ドライパセリ、サラダ油、カ...
  5. 5

    サッとできるボリュームたっぷり! 簡単 揚げない豚小間団子の酢豚豚肉(細切れ)、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、セロリ、片栗粉、サラダ油、...
  6. 6

    家族皆が好きな味、和食が食べたい時に 定番に 基本の肉豆腐牛肉(切り落とし)、木綿豆腐、長ねぎ、水、料理酒、砂糖(きび砂糖)、醤油