おやつにもぴったり ヘルシー チーズ入りおからナゲット

おから入りだから罪悪感なし
調理時間 20分

材料(2人分)

生おから
200g
豆腐(絹ごし)
100g
片栗粉
大さじ3
粉末コンソメ
大さじ1
にんにく(すりおろし)
大さじ1
チーズ
適宜
A
スイートチリソース
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2

作り方

1ボウルにA以外の全ての材料を入れて、木べらなどで混ぜる。
2しっとりするまで混ぜ、お好みでチーズを適量加える。
3ナゲットの形に成形し、きつね色になるまで170℃で3~4分揚げる。
4Aを混ぜ合わせたソースを添える。

ワンポイントアドバイス

動物系のだしを加えてお肉が入ってなくても食べごたえ十分。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    爽やか 牛肉とみょうがの和風パスタスパゲッティ、牛肉(こま切れ)、みょうが、青じそ、刻み海苔、バター、茹...
  2. 2

    濃厚 牛すね肉の赤ワイン煮込み牛すね肉、きゅうり、トマト、にんにく、ローリエ、サラダ油、玉ねぎ、玉ね...
  3. 3

    さわらのねぎみそ焼きさわら、長ねぎ、卵黄、薄力粉、サラダ油、ごま油、塩、塩、みそ、砂糖、み...
  4. 4

    簡単☆ 牛肉と白菜のさっと煮牛肉(こま切れ)、白菜、唐辛子、すりおろししょうが、サラダ油、顆粒和風...
  5. 5

    コクうま 牛肉と白菜の中華丼ご飯、牛肉(こま切れ)、白菜、小ねぎ、ごま油、サラダ油、唐辛子、料理酒...
  6. 6

    鮭ハラスのガーリックパン粉焼き鮭ハラス、にんにく、パセリ、レモン、料理酒、パン粉、オリーブオイル