揚げないからカロリー控えめ お弁当にもおすすめ 忙しい時に 揚げないライスコロッケ

女性に優しいヘルシーコロッケ
調理時間 20分

材料(2人分)

ご飯
400g
ミートソース(市販品・缶詰)
1缶
バジル
適量
ピザ用チーズ
適量
薄力粉
適量
マヨネーズ
適量
パン粉
適量

作り方

1ご飯にミートソース1/2缶とみじん切りにしたバジルを混ぜ合わせる。
21を8等分にし、それぞれ中央にピザ用チーズを入れ、丸めて形をととのえる。
32に薄力粉をつけ、マヨネーズを表面がかくれる程度薄くぬり、パン粉をつける。
43をアルミホイルの上にのせる。
5オーブントースター(900W)で約10分焦げないようアルミホイルをかぶせて焼く。
6残りのミートソースをあたため、器に敷いて5を盛りつけ、バジルを飾る。

ワンポイントアドバイス

ご飯を丸める時はラップをつかうと簡単に作る事が出来ます。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    絶品 キャベツとじゃこのサラダキャベツ、かいわれ大根 、ちりめんじゃこ、焼き海苔、ごま油、酢、醤油
  2. 2

    ご飯がどんどんすすむピリ辛レシピ ピリッと なすと挽肉の甘辛味噌炒めなす、豚肉(挽き肉)、サラダ油、水溶き片栗粉、ごま油、味噌、みりん、砂...
  3. 3

    [PR] 鶏肉とじゃがいものレモングリル鶏肉(もも肉)、じゃがいも、レモン、にんにく、塩、胡椒、オリーブオイル...
  4. 4

    牡蠣のガーリックバターソテー牡蠣、ピーマン、赤ピーマン、バゲット、薄力粉、オリーブオイル、ワイン、...
  5. 5

    簡単♪ ズッキーニーの中華風漬物ズッキーニ、にんにく、しょうが、輪切り赤唐辛子、塩、ごま油、麺つゆ、酢...
  6. 6

    もやしとピーマンのツナサラダもやし、ピーマン、ツナ缶、塩、胡椒、料理酒、みりん、酢、醤油、ごま油