フライパン要らずであっという間に完成 超時短 レンジでふわふわオムライス

お腹がペコペコな時もすぐに食べられるお役立ちメニューです。
調理時間 20分

材料(2人分)

ご飯
300g
ミックスベジタブル
80g
玉ねぎ
1/4個
コンソメ(顆粒)
小さじ1/2
少々
胡椒
少々
A
ケチャップ
大さじ3
B
ケチャップ
大さじ3
C
2個
生クリーム
大さじ2
少々
胡椒
少々

作り方

1玉ねぎはみじん切りにする。
2耐熱ボウルに1を入れ、ラップをして電子レン600Wで1分30秒加熱する。
31の上に温かいご飯、ミックスベジタブル、ケチャップA、コンソメをのせる。
43をラップをしないで電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。
54の全体を混ぜ合わせ、塩、胡椒で味を調える。
6耐熱ボウルにCを入れてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ600Wで1分加熱する。
76を取り出して全体を混ぜ合わせる。さらに20~30秒加熱する。
87の全体をよく混ぜ合わせトロトロにする。
9固さが足りなければ10秒ずつ加熱→混ぜるを繰り返し、好みの固さにする。
10器に5を盛り、上に8をのせケチャップBをかける。

ワンポイントアドバイス

卵の追加加熱は火の通りすぎを防ぐため、10秒ずつ加熱して様子をみてください。

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