ふわっと軽い豆腐ナゲット 豆腐ナゲット

豆腐を使えばヘルシーにナゲットが楽しめちゃう
調理時間 15分

材料(2人分)

木綿豆腐
1丁
サラダ油
適量
ケチャップ
適量
A
パン粉
大さじ3
豆乳
大さじ3
しょうが(すりおろし)
1かけ
味噌
小さじ2
片栗粉
大さじ1
少々
黒胡椒
少々

作り方

1豆腐は水切りをする。
21とAをボウルに入れてよくこねる。
32を一口大にしっかり握って形を整える。
4フライパンに1cmの深さまでサラダ油を入れ170℃に熱し、8分揚げ焼きにする。
5お好みでトマトケチャップをつけていただく。

ワンポイントアドバイス

豆腐の水切りはしっかりと!

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    里芋とエビのガーリックバター炒め里芋、むきエビ、パセリ、バター、にんにく、輪切り赤唐辛子、塩、粗挽き黒...
  2. 2

    熱々 ピザクレープの包み焼き薄力粉、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、ベーコンスライス、モッツァレ...
  3. 3

    簡単! レンジdeにんじんグラッセにんじん、ドライパセリ、バター、砂糖、塩
  4. 4

    満足! キャベツと厚揚げのみそ炒め厚揚げ、キャベツ、ごま油、すりおろししょうが、すりおろしにんにく、みそ...
  5. 5

    ビストロ風 鶏肉の赤ワイン煮鶏肉(もも)、玉ねぎ、セロリ、ワイン、ローリエ、薄力粉、オリーブオイル...
  6. 6

    香ばしい ごぼうとにんじんのかき揚げごぼう、にんじん、青じそ、卵、水、サラダ油、塩、薄力粉、薄力粉