食物繊維たっぷり おからのチキンナゲット

おからを使ったヘルシーなチキンナゲットです!チーズも入って美味しいですよ!
調理時間 15分

材料(5人分)

おから
250g
鶏肉(挽き肉)
250g
玉ねぎ
1/2個
1個
チーズ
50g
片栗粉
大さじ3
じゃがいも
1/2個
コンソメ(顆粒)
小さじ2
塩胡椒
少々
50ml
揚げ油
適宜

作り方

1玉ねぎをみじん切り、じゃがいもはすりおろしておく。
2固形チーズを細かく角切りにし、材料を全部ボウルに入れてこねる。
3ナゲットの形に成形する。
4フライパンに少し多めの油をひいて、こんがりと揚げる。

ワンポイントアドバイス

玉ねぎを入れると、歯ごたえ、甘み、ジューシー感がUP!

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    お惣菜の定番中の定番!安定の美味しさ 家庭の味 鶏肉と根菜のいり煮鶏肉(もも)、こんにゃく、里芋、蓮根、ごぼう、にんじん、しいたけ、絹さ...
  2. 2

    手作りソースで美味しさ倍増 マスタードソースde鮭のムニエル鮭、玉ねぎ、ミニトマト、塩、胡椒、薄力粉、エクストラバージンオリーブオ...
  3. 3

    下味無しでもおどろきの柔らかさ やわらか豚の生姜焼き砂糖、水、みりん、しょうが(すりおろし)、醤油、水、料理酒、豚肉(ロー...
  4. 4

    梅しそでさっぱりといただく 爽やか 梅しそ香る鶏むね肉の照り焼き鶏肉(むね)、きゅうり、砂糖、塩、片栗粉、みりん、醤油、砂糖、梅肉、サ...
  5. 5

    カリっと焼いた鱈とあんの相性が抜群 色彩豊か 焼き鱈の野菜あんかけ鱈、ピーマン、にんじん、しいたけ、サラダ油、サラダ油、片栗粉、塩、胡椒...
  6. 6

    やさしい味に心も安らぐ ほっこり かぶの鶏そぼろ煮かぶ、かぶの葉、鶏肉(挽き肉)、料理酒、水、片栗粉、水、みりん、醤油、...