ローズマリーが香るさんまのハーブ焼き

旬の時期にも作りたいイタリアンソテー☆バルサミコ酢とローズマリーとにんにくが秋刀魚を引き立てる!
調理時間 30分

材料(2人分)

秋刀魚
2尾
小さじ1/2
にんにく
1片分
オリーブオイル
適量
薄力粉
大さじ1
バルサミコ酢
大さじ1/2
ピンクペッパー
適宜
ローズマリー
2枝

作り方

1秋刀魚は頭を切り落とし、内蔵を取り出して水洗いし、水気を拭き三枚におろす。
2(1)をバットに置き、両面に塩をふって10分おく。
3ローズマリーとにんにくはみじん切りにする。
4(2)の水気をペーパータオルで拭き取る。
5(4)の両面に(3)をまぶし、薄力粉を両面に薄くふるう。
6フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、中火にかける。
7(5)の秋刀魚を皮目から焼き、8割ほど火が通ったら裏返す。
8にじみ出た余分な脂をペーパータオルで拭き取る。
9バルサミコ酢を加え、秋刀魚に絡めて皿に盛りつける。
10お好みでピンクペッパーをふり、飾り用のローズマリーを添えて完成。

ワンポイントアドバイス

脂がのった秋刀魚は焦げやすく、また火を通しすぎるとパサついてしまうので焼き過ぎに注意しましょう!

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    豚肉が食欲をそそる! 簡単! 大根と豚肉のうま煮大根、豚肉(バラ肉)、玉ねぎ、長ねぎ、麺つゆ、水、鶏がらスープの素
  2. 2

    ビールにぴったりなおつまみ 長芋のガーリックバター醤油炒め長いも、ベーコン、にんにく、バター、オリーブオイル、醤油、レモン(果汁...
  3. 3

    豆腐たっぷりヘルシーメニュー とろとろ 和風あんかけ豆腐バーグ木綿豆腐、鶏肉(挽き肉)、玉ねぎ、しめじ、小ねぎ、ひじき(戻し)、片栗...
  4. 4

    スパイシー サバ缶のトマトカレー煮サバ水煮缶、玉ねぎ、ズッキーニ、トマト水煮、ドライパセリ、サラダ油、カ...
  5. 5

    簡単にできるカフェごはん オムライスビーフシチューソース玉ねぎ、しめじ、ご飯、サラダ油、生クリーム、パセリ(ドライ)、牛肉(小...
  6. 6

    短い時間で簡単サイドメニュー 時短にも ブロッコリーとツナのサラダブロッコリー、玉ねぎ、にんじん、ツナ缶、カニカマ、すりごま、マヨネーズ...