火を使わず作れるスイーツ ヘルシー 豆腐とバナナのティラミス

カロリー控えめで、ダイエット中の方にもオススメです。
調理時間 20分

材料(2人分)

牛乳パックの型
2個
絹ごし豆腐
300g
バナナ
100g
レモン(果汁)
小さじ1
胚芽入りビスケット
40g
溶かしバター
10g
ココアパウダー
適量
A
豆乳
100ml
メイプルシロップ
大さじ2
ラム酒
少々
少々
粉寒天
4g

作り方

1ビスケットは袋に入れて細かく砕き、溶かしバターを加えて混ぜ、型に敷き詰める。
2豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをのせて10分水きりしたら裏ごしする。
3バナナもフォークでつぶしてレモン汁を絡め、網で裏ごす。
42と3を合わせたものにAも加えさらに混ぜ合わせる。
51の型に生地を入れて平らにならしたら冷蔵庫で冷やし固める。
6固まったら取り出し、ココアパウダーを振り、型から外せば完成。

ワンポイントアドバイス

牛乳パックの代わりにマグカップを使用してもいいですよ。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    肉団子とキャベツのクリーム風味豚肉(挽き肉)、玉ねぎ、キャベツ、冷凍コーン、牛乳、バター、粉チーズ、...
  2. 2

    簡単 牡蠣ときのこのホイル焼き牡蠣、えのき、小ねぎ、すだち、料理酒、みりん、醤油、すりおろししょうが
  3. 3

    みそバターで子どもも大好きな味!シーフードミックスのみそバターホイ...シーフードミックス(冷凍)、キャベツ、もやし、料理酒、バター、みそ、み...
  4. 4

    アツアツ 牡蠣のクリーミーグラタン牡蠣、ベーコンスライス、玉ねぎ、じゃがいも、ほうれん草、ドライパセリ、...
  5. 5

    作り置き にんじんのごま和えサラダにんじん、白いりごま、酢、砂糖、塩、ごま油、白すりごま
  6. 6

    手軽 豚バラ白菜のミルフィーユ蒸し豚肉(バラ)、白菜、料理酒、ゆずの皮、片栗粉、水、水、和風顆粒だし、料...