絶品! レンジでタンドリーチキン

漬け込み不要、電子レンジ使用であっという間に完成します。
調理時間 15分

材料(2人分)

鶏肉(手羽元)
6本
サラダ菜
4枚
A
プレーンヨーグルト
50g
すりおろしにんにく
1/2片分
ケチャップ
大さじ2
カレー粉
大さじ1
みそ
大さじ1
薄力粉
大さじ1
小さじ1/3

作り方

1鶏肉は骨に沿って切り目を入れる。
2ポリ袋にAの材料をすべて入れ混ぜ、鶏肉を入れてよく揉む。
3耐熱皿の中央をあけて、鶏肉をタレごと並べる。
4ラップをかけずに500Wの電子レンジで約8分加熱する。
5鶏肉の上下を返し、スプーンでたれをすくって鶏肉に絡める。
6皿に盛り、サラダ菜を添える。

ワンポイントアドバイス

鶏肉は肉の厚みがある方を耐熱皿の外側に向けて並べて下さいね。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    寒い冬にぴったりな温かレシピ こんがり たっぷり白菜のチーズ焼き白菜、ベーコン、ピザ用チーズ、コンソメ、湯、塩、胡椒、パセリ(生)
  2. 2

    簡単でおしゃれな 牛肉のトマト煮込み塩胡椒、ケッパー、トマト、にんにく、牛肉(切り落とし)、オリーブオイル...
  3. 3

    サクッと イカフライカレー風味イカ、レモン、パン粉、サラダ油、薄力粉、卵、水、塩、胡椒、カレー粉、ウ...
  4. 4

    マッシュルームのミルクスープマッシュルーム、じゃがいも、クルトン、ドライパセリ、バター、塩、胡椒、...
  5. 5

    [PR] 魚介のパエリア米、海老、イカ、アサリ、玉ねぎ、パプリカ(赤)、にんにく、グリーンオリ...
  6. 6

    さっと煮るだけでジューシーに 煮焼きスペアリブ豚肉(スペアリブ)、醤油、砂糖、みりん、ワイン(赤)、熱湯、はちみつ