ピクニックに持って行きたい具がたっぷりおにぎらず

Name: ピクニックに持って行きたい 具がたっぷりおにぎらず
Cook time: 30 min
Cuisine: エスニック
Ingredients: 4枚; 1/2本; 1/3本; 2株; 2杯; 2枚; 10g; 適量; 適量; 大さじ1; 大さじ1; 少々; 1個; 少々; 少々; 大さじ1/2

お子様から大人まで大好きな味のおにぎらずです。

調理時間 30分

材料(2人分)

豚肉(バラ薄切り)

4枚

きゅうり

1/2本

にんじん

1/3本

ほうれん草

2株

ご飯

2杯

焼き海苔

2枚

天かす

10g

焼肉のタレ

適量

顆粒鶏ガラスープ

適量

サラダ油

大さじ1

麺つゆ

大さじ1

柚子七味

少々

卵

1個

砂糖

少々

塩

少々

サラダ油

大さじ1/2

作り方

1	豚バラ肉は焼肉のたれに1時間漬け込み、Aのサラダ油をひいたフライパンで焼く。
2	焼き上がったら、ペーパータオルの上に取り出し、余分な脂を取る。
3	天かすをポリ袋に入れ砕く。ご飯を入れたボールに入れBも加えよく混ぜる。
4	ボウルにCを混ぜ、Dのサラダ油をひいたフライパンで薄焼き卵を作り、細切りにする。
5	きゅうりは千切りにする。にんじんは千切りにして塩ゆで(分量外)する。
6	ほうれん草は塩ゆで(分量外)して3cm幅に切る。
7	野菜はそれぞれの水気を拭き取り、顆粒鶏ガラスープを混ぜておく。
8	ラップの上にに焼き海苔をのせる。
9	その真ん中に3の半量、4の卵、7の野菜、2の豚肉、残りの3の順にのせる。
10	海苔の四方をたたんで上からラップで包む。半分に切ったら完成。