ヘルシー おから入り キムチチヂミ

おからを加えた、ふわふわ&モチモチ食感のチヂミです。
調理時間 15分

材料(2人分)

キムチ
30g
にら
1/4把
おから
20g
薄力粉
大さじ2
少々
大さじ3
ごま油
小さじ1

作り方

1白菜キムチは粗みじん切りにする。ニラは5cm長さに切る。
2ボウルに1、おから、薄力粉、塩、水を加え、スプーンでなじむまで混ぜる。
3フライパンにごま油を熱し、いったん火を止める。
42の生地を流し入れ、直径20cm程度の円形に整える。
5蓋をして中火にかけ、2分程焼いて上下を返し、さらに2分程焼く。
6両面にこんがり焼き色がついたら、食べやすい大きさに切り、器に盛る。

ワンポイントアドバイス

キムチのうま味で、タレをつけなくても美味しくいただけます。

レシピランキング昨日人気のあったレシピランキング

  1. 1

    絶品 鶏肉のパリパリ焼き鶏肉(もも)、長ねぎ、しょうが、片栗粉、塩、胡椒、料理酒、醤油、酢、料...
  2. 2

    ピリッと 豚肉と野菜の紅生姜炒め豚肉(薄切り)、もやし、キャベツ、長ねぎ、紅生姜、片栗粉、塩、料理酒、...
  3. 3

    [PR] 冬にオススメ 半熟卵巾着のすき鍋牛肉(バラ薄切り)、機能性表示食品 伊勢の卵、油揚げ、白菜、えのき、焼...
  4. 4

    レンジで 鶏肉チリソース鶏肉(もも)、長ねぎ、片栗粉、ケチャップ、コチュジャン、料理酒、砂糖、...
  5. 5

    オイルサーディンのペペロンチーノスパゲッティ、オイルサーディン、みつば、にんにく、オイルサーディンのオ...
  6. 6

    [PR] 簡単 飾り切りで華やか 鶏の煮物鶏肉(もも)、ごぼう、にんじん、こんにゃく、蓮根、しいたけ、絹さや、サ...